In de Gadgetdesk bericht de wetenschapsredactie wekelijks over nieuwe apps en technische speeltjes. De Muse S Athena slaapband kan sommige gebruikers zeker helpen, maar bezorgt mensen met slapeloosheid juist stress.
is techredacteur van de Volkskrant, gespecialiseerd in de impact van kunstmatige intelligentie op de maatschappij.
Een goede slaper is de Gadgetdesk niet. Nooit geweest ook. Dus als er een uitnodiging in de mailbox ploft om een nieuwe slaapgadget uit te proberen, is dat zeer welkom. Zéker als de gadget in kwestie een functie aan boord heeft die ‘Deep Sleep Boost’ heet.
Het gaat allemaal om een hoofdband van fabrikant Muse. Er zijn natuurlijk meer slaap- en gezondheidstrackers (bijvoorbeeld via een smartwatch), maar Muse belooft dat deze band een beter beeld geeft van de hersenactiviteit dankzij het gebruik van zowel EEG (dat elektrische hersenactiviteit meet) als fNIRS (die zuurstofniveaus meet in het bloed vlak onder de schedel).
Op basis van de hersenactiviteit die wordt gemeten, komt een bijbehorende app in actie. Dat kan overdag zijn, om beter te concentreren, maar de Gadgetdesk was vooral benieuwd naar de slaapfunctie. Die biedt, zo lezen we in het persbericht, ‘gerichte ondersteuning voor diepe slaap met behulp van AI-gestuurde neurale signaalmodellen’.
Dat klinkt goed. De begingeluiden die de app afspeelt om sneller in slaap te komen zijn best fijn. Je kunt kiezen tussen onder meer voorleesstemmen, esoterische muziek of geluiden uit de natuur. De app stopt uit zichzelf op het moment dat de drager van de band (die overigens lekker zit en niet stoort) in slaap valt.
Dan zijn er ook nog de ‘fasegestuurde geluidssignalen’ die in actie komen om de diepe slaap te versterken en te stabiliseren. Die diepe slaap is belangrijk om gedurende de nacht goed te herstellen en om je de volgende dag – we citeren het persbericht weer – ‘uitgerust en helder van geest’ te voelen.
Daar zit de crux: de Gadgetdesk bereikt überhaupt nooit het stadium van de diepe slaap, zo laat de app zien als we de volgende ochtend nieuwsgierig in de grafieken duiken. Verder dan een lichte slaap komen we niet. Geen enkele nacht.
Dus dan kun je boosten wat je wilt met je abstracte piepjes, het maakt allemaal weinig uit. Of, sterker nog: het inzicht dat de slaap erg oppervlakkig blijft, drukt ons hard met de neus op de feiten. Recent onderzoek van Noorse wetenschappers laat zien dat slaaptech sommige gebruikers zeker kan helpen, maar mensen met slapeloosheid juist stress bezorgt.
Hun tip: luister gewoon naar je lichaam en ga naar bed als je je daadwerkelijk moe voelt. Misschien moeten we daar maar eens mee beginnen. Zonder trackingapps.
Muse S Athena, 450 euro.
Geselecteerd door de redactie
Source: Volkskrant