We kunnen leren van andermans ervaringen: elke week een levensveranderend inzichtje van een bekendere Nederlander. Deze week: Astrid Kersseboom.
Journalist en presentator Astrid Kersseboom (60): ‘Mijn wekker gaat iedere ochtend om 4 uur voor het Radio 1 Journaal. Na de uitzending en de daaropvolgende evaluatie kan ik naar huis. Meestal ben ik daar aan het eind van de ochtend, en dat is een perfecte tijd om te wandelen voor ik weer een paar uur ga slapen. We hebben een hond, dus ik kom veel in het bos. Meestal ga ik direct lopen als ik uit mijn werk kom. Soms een half uur, soms meteen een uur.
Er zijn dagen dat ik naar buiten kijk en echt niet wil. Het is dan dat je een hond hebt, anders blijf je sowieso binnen. Maar als je eenmaal aan het wandelen bent, is het eigenlijk altijd lekker. Een vriendin van me vertelde eind jaren negentig dat ze een cursus mindfulness deed. Ik wist niet wat dat was, maar na wat uitleg – mediteren, loslaten, dat soort dingen – besefte ik dat ik allang aan mindfulness deed, al noem ik het dus wandelen.
Ga gewoon wandelen, zonder telefoon, zonder oortjes in. Ja, ik bedoel echt zonder muziek of podcast, want dan gaat er toch weer informatie je hersenen in. Op het moment dat je gaat lopen, laat je de gedachten komen. Dat is echt ontspannen. Ik zie vaak mensen al bellend in het bos lopen, of met een koptelefoon op. Dat moet iedereen voor zich weten, maar echt uitrusten gebeurt pas als je het loslaat. Het is zonde van je wandeltijd. Soms krijg je nieuwe ideeën, soms verwerk je de gebeurtenissen op werk of de ontwikkelingen in je privéleven. Laat het gewoon komen, ga lekker wandelen. Ook als je geen hond hebt.’
Dit is een rubriek uit Volkskrant Magazine. Wilt u alle verhalen, columns en rubrieken uit het nieuwste nummer lezen? Dat kan hier.
Geselecteerd door de redactie
Source: Volkskrant