Een blikje cola light of zero lijkt een gezonde keuze vergeleken met gewone frisdrank. Toch blijkt uit nieuw onderzoek dat ook deze suikervrije alternatieven risico's voor de lever met zich meebrengen. Een studie van de UK Biobank volgde ruim 100.000 mensen gedurende meer dan tien jaar. Mensen die dagelijks een of meer blikjes light-frisdrank dronken, hadden tot zestig procent meer kans op MASLD. Dit is de nieuwe naam voor wat vroeger niet-alcoholische leververvetting heette. Bij gewone frisdrank was het risico vijftig procent hoger.
MASLD ontstaat door vetophoping in de lever, vaak door overgewicht of diabetes type 2. Zonder behandeling kunnen deze problemen verergeren. De onderzoekers vonden ook dat light-drank het risico op sterfte door leverproblemen verhoogde. Hoewel light en zero vaak worden verward, bevatten ze verschillende soorten zoetstoffen. Light-frisdrank heeft meestal wat suiker naast kunstmatige zoetstoffen, terwijl zero-drank volledig op zoetstoffen vertrouwt.
Beide drankjes kunnen echter het microbioom verstoren en metabole effecten hebben. Voor de lever maakt het dus weinig verschil of je light- of zero-frisdrank drinkt. De risico's zijn vooral aanwezig bij dagelijks of regelmatig gebruik. De grens in de studie lag bij 250 ml per dag. Dit werd bevestigd door Nederlands onderzoek, dat een hoger suikerverbruik aan meer levervet linkte.
Fructose uit frisdrank en vruchtensap versterkt leververvetting, zoals een studie van Maastricht UMC liet zien. Interessant genoeg had fructose uit heel fruit dit effect niet, waarschijnlijk door de vezels die de opname vertragen. Light- en zero-dranken kunnen bovendien de darmwand beschadigen, wat ontstekingsstoffen naar de lever laat lekken.
Het is duidelijk dat dagelijks gebruik van deze dranken de lever belast, hoewel ze minder schadelijk zijn dan gewone frisdrank. Af en toe een blikje kan geen kwaad, maar regelmatige consumptie is niet aan te raden. Zoals altijd geldt: geniet, maar drink met mate.
Cola Zero slecht voor je lever (Afbeelding: Google Gemini / FOK.nl)
Zelf iets te melden? Tip de crew!
Source: Fok frontpage